새벽 1시에 자면 노화 속도가 가속될까요?

피부과 관련 질문

• 불면증과 우울증으로 수면 부족, 노화 속도 가속화 가능한가요?

  어렸을 때부터 불면증으로 새벽 3-4시 이후에 잠들때가 많았어요. 최근 2-3년 동안에는 거의 매일 그때 잘 정도로 우울증과 불면증이 심해졌어요. 수면이 건강에서 가장 중요하잖아요. 불충분하고 낮은 질의 수면은 노화를 가속시킨다는 의사선생님의 얘기를 들었어요. 이미 10년 넘게 수면을 제대로 챙기지 못했는데, 지금부터 수면을 제대로 챙긴다고 해서 가속화된 노화 속도를 줄이는 게 가능한가요? 이미 가속화된 노화 속도를 줄일 수 있는 방법이 있나요? (과식 안하기, 적당한 운동, 충분한 수분 섭취 등등 기본적인 것 제외하고 알려주세요.)

  

  정신건강

  불면증

  2024.08.11
• 새벽 1시에 자면 키가 커질까요?

  새벽 1시에 자면 키 클수있나요?

  

  정형외과

  2025.01.25
• 두뇌활동 강도가 노화 가속화시키나요?

  혹시 공부같은 두뇌활동을 너무 강도높게 지속하면 노화가 가속화되나요?스트레스 관리만 잘 하면 괜찮을까요

  

  피부과

  2024.03.27