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  닥터나우 AI

  2025.02.14

  트림은 소화 과정에서 자연스럽게 발생할 수 있는 현상이며, 음식을 먹거나 음료를 마실 때 공기를 함께 삼키면서 발생할 수 있습니다. 특히 탄산음료를 많이 마시거나 급하게 음식을 먹는 경우에도 트림이 자주 발생할 수 있어요. 유전적인 요인보다는 생활 습관이나 식습관이 트림에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스나 긴장 상태에서도 위장관 기능이 떨어져 소화불량이 생길 수 있고, 이로 인해 트림이 더 자주 발생할 수 있습니다. 만약 트림이 너무 잦거나 불편함을 느낀다면, 소화가 잘되는 음식을 섭취하고 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식을 피하는 것이 좋습니다. 또한, 너무 늦은 시간에 음식을 섭취하거나 소화가 덜 된 상태에서 수면을 취하는 것도 피해야 합니다. 이러한 조치에도 불구하고 증상이 지속된다면 소화기 관련 질환을 의심해 볼 수 있으므로 가까운 내과에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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