영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.03

  수면 부족으로 인한 피로감을 완화하기 위해 아르기닌을 복용하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 아르기닌은 혈액 순환 개선과 근육 회복에 도움을 주는 아미노산이지만, 피로 회복에 직접적인 효과가 있다고 보기는 어렵습니다. 잠을 충분히 자도 피로함과 졸음이 지속된다면, 다른 원인을 찾아보는 것이 중요합니다. 예를 들어, 철분 결핍이나 비타민 D 부족, 갑상선 기능 저하 등이 피로의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 경우에는 철분제나 비타민 D 보충제를 고려해볼 수 있습니다. 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 코엔자임Q10, 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 L-테아닌, 면역력 향상에 도움을 줄 수 있는 아연, 다래 추출물, 브로세틴, 항산화 등에 도움을 줄 수 있는 프로폴리스 등이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시는 것이 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 지속적인 피로와 졸음이 있다면 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 만성피로증후군 등으로 이어지는 경우가 있기에 피로감이 심하고 영양제 복용과 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정으로도 증상이 호전되지 않는다면, 혈액검사 등이 가능한 병원으로 내원하여 진료를 받아보실 것을 권장드려요.

  꼭 확인해주세요.

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