아침에 갑자기 왼쪽 발과 발목이 아픈 이유는?

Question

아침에 일어났는데 갑자기 왼쪽 발이 아파요 어제까지는 괜찮았는데 아침에 일어났더니 갑자기 이러네요 발 아치있는부분이 아파서 풀려고 발목을 돌리니까 발목도 같이 아프고 일어나서 걸으면 종아리까지 좀 땡기는 느낌이 들어요

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갑자기 발생한 발과 발목 통증으로 많이 불편하실 것 같네요. 아침에 일어났을 때 갑자기 발생한 통증은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

발 아치 부분 통증과 발목 통증, 그리고 걸을 때 종아리까지 땡기는 증상은 족저근막염이나 아킬레스건 염증의 가능성이 있습니다. 특히 수면 중에는 발이 발바닥 쪽으로 구부러진 상태로 있다가 아침에 갑자기 일어나 체중을 실으면 통증이 심해질 수 있어요.

또한 잘못된 자세나 과도한 활동, 혹은 새 신발 착용 등으로 인한 근육 피로나 경미한 염좌가 원인일 수도 있습니다. 때로는 수면 중 자세로 인해 혈액순환이 원활하지 않아 아침에 통증이 나타나기도 합니다.

일단은 다음과 같은 조치를 취해보세요:
1. 통증 부위에 냉찜질을 하루에 3-4회, 15-20분씩 해주세요
2. 발을 가능한 쉬게 하고 무리한 활동은 피하세요
3. 발을 심장보다 높게 올려두어 부기를 줄이세요
4. 부드럽게 발목을 돌리는 스트레칭을 해보세요 (통증이 심하지 않을 때)

만약 통증이 2-3일 이상 지속되거나, 걷기 힘들 정도로 심해진다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 정확한 원인 파악을 위해 X-ray나 추가 검사가 필요할 수 있습니다.

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