치료 중 일시적 함구증 해결 방법은?

Question

진료 중 치료자에게 나타나는 일시적 함구증은 어떻게 해결해야 할까요

실시간 고민 해결사 · Answer

일시적 함구증은 긴장이나 스트레스 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이를 해결하기 위해서는 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있어요.

1. **심호흡**: 긴장을 완화하고 말하기를 더 쉽게 만들기 위해 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 심호흡을 시도해 보세요.

2. **물 마시기**: 입이 마르면 말하기가 어려울 수 있으니, 물을 한 모금 마셔서 입을 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다.

3. **간단한 문장 사용**: 복잡한 문장보다는 간단하고 짧은 문장을 사용해 보세요. 이는 말하기를 더 쉽게 만들어 줄 수 있습니다.

4. **휴식**: 잠시 휴식을 취한 후 다시 시도해 보세요. 잠깐의 휴식이 긴장을 풀고 다시 말할 수 있는 기회를 제공할 수 있습니다.

5. **연습**: 미리 말할 내용을 연습해 보는 것도 자신감을 높이고 말하기를 더 원활하게 만들어 줄 수 있습니다.

이러한 방법들로도 증상이 개선되지 않는다면, 전문가의 도움을 받아보는 것이 좋습니다. 심리 상담센터 혹은 정신건강의학과에 가셔서 전문가의 도움을 받아보시는 것을 추천드려요.

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