9달만에 8kg이 빠졌어요. 따로 유산소는 하지 않았지만 일주일에 2만 5천보정도 걸었습니다. 배달음식은 아예 안먹고 외식이나 인스턴트도 일주일 1-2회정도 섭취해요. 일반식을 먹긴 하는데 쌀밥이 아닌 파스타를 주식으로 삼고 있습니다. 술담배는 아예 안하고 군것질(초콜릿, 감자칩 등)을 자주 하긴 해요. 이런 식습관으로 보아 자연스러운, 정상적인 감량이라고 생각해도 될까요?
AD
현재의 식습관과 생활 패턴을 고려할 때, 9달 동안 8kg의 체중 감량은 비교적 자연스럽고 정상적인 범위 내에 있다고 볼 수 있습니다. 일주일에 2만 5천보 정도 걷는 것은 적절한 신체 활동을 유지하는 데 도움이 되며, 배달음식과 인스턴트 음식의 섭취를 제한하는 것도 건강한 식습관에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
다만, 파스타를 주식으로 삼고 있다면 탄수화물의 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 또한, 군것질을 자주 한다면 당분과 지방의 섭취를 조절하는 것이 필요할 수 있습니다. 체중 감량이 건강에 미치는 영향을 정확히 평가하기 위해서는 정기적인 건강 검진을 통해 영양 상태와 신체 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 추가적인 체중 감량이나 건강 관리에 대한 조언이 필요하다면 전문의와 상담하는 것을 추천드립니다.
체중 감량이 빠르게 이루어지지 않았고, 현재 신체에서 느껴지는 이상반응이 없다면 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다. 지속적으로 건강한 식습관과 운동을 해주시는 게 좋을 것 같아요. 다만, 체중 감량이 건강에 미치는 영향을 정확히 평가하기 위해서는 정기적인 건강 검진을 통해 영양 상태와 신체 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 추가적인 체중 감량이나 건강 관리에 대한 조언이 필요하다면 전문의와 상담하는 것을 추천드립니다.
꼭 확인해주세요.
현재 총 빌리루빈수치 2.3이야. 나머지 간 피검사 수치는 정상인거 같은데 체중감량에 따른 빌리루빈수치는 8월23일 115kg 빌리루빈 1.6 9월9일 107kg 빌리루빈 2.0이고 9월29일 104kg 빌리루빈 2.3이고 오늘 99kg 2.3이야 Protein 7.6g/dL ALT 25 AST 17 ALP 59 Albumin 4.8 감마GT 16
내과1년전 183cm 156kg이었고 현재는 119kg입니다. 당연히 지방간이 있었으면 간수치도 안좋아요. 6개월전 130kg일때 ALT80 AST33 이었습니다. 현재는 10kg을 더 감량한 상태인데 현재도 물론 초고도 비만이지만 꾸준히 운동과 식이요법를 병행했습니다. 자기 몸무게의 10%감량을 3개월 이상 천천히 할 경우 간에 지방이 감소한다는데 현재 체중감량으로 간수치 개선과 지방간이 사라질 수도 있을까요?
내과총 빌리루빈수치 2.3이야. 나머지 간 피검사 수치는 정상인거 같은데 최근에 체중을 8kg이상 감량을 한 상태긴 한데 전에는 1.6정도였어 Protein 7.6g/dL ALT 25 AST 17 ALP 59 Albumin 4.8 감마GT 16
내과
