스트레스로 식사 시 호흡이 어려운 이유는 무엇일까요?
스트레스 받을때 식사를 하면 자꾸 심호흡 하듯이 되는데 문제는 들숨 날숨이 잘 되어 마음이 안정되는게 아니라 들숨만 많이 되는 느낌이고 그래서 가스가 차는건지 배가 아프기도 합니다. 왜 식사할때 특히 호흡이 어려운걸까요?
스트레스 받을때 식사를 하면 자꾸 심호흡 하듯이 되는데 문제는 들숨 날숨이 잘 되어 마음이 안정되는게 아니라 들숨만 많이 되는 느낌이고 그래서 가스가 차는건지 배가 아프기도 합니다. 왜 식사할때 특히 호흡이 어려운걸까요?
스트레스를 받을 때 식사 중 호흡이 어려워지는 이유는 스트레스 호르몬들이 심장을 빠르게 뛰게 만들고 호흡을 가쁘게 할 수 있기 때문입니다. 스트레스로 인해 교감신경이 활성화되면 소화기관의 기능이 저하되어 소화불량이나 복부 팽만감을 느낄 수 있고, 이로 인해 심호흡을 하게 되는 경우도 있습니다. 또한, 스트레스는 근육 긴장을 유발하여 횡격막이나 흉부 근육의 긴장을 증가시켜 호흡이 어려워질 수 있습니다. 이러한 상황에서는 복식호흡이나 이완 기법을 통해 긴장을 완화시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 증상이 지속되거나 심해진다면, 공황장애의 가능성도 배제하기 어렵습니다. 공황장애는 극단적인 불안 증상이 특별한 이유 없이 예상치 못하게 나타나는 공황발작을 특징으로 하며, 원인을 알기 어려운 호흡곤란, 어지럼증, 식은땀, 죽을 것 같은 공포나 두려움 등에 시달릴 수 있습니다. 이런 경우에는 가까운 정신건강의학과 상담을 가보시는 것이 좋습니다. 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
꼭 확인해주세요.
자려고 누우면 가슴이 답답해지고 쪼입니다 호흡도 폐의 반만 쓰는 느낌이 들어요 다시 똑바로 앉아서 가슴근육 좀 풀어주면 괜찮아지구요 식도염 때문인건가요
전치아하나때문에 우울증도 심해지고 스트레스받아서 치과를 8군데나 옮겨다녀도 치료할수없데오 어떤의사는 제수없다고 하고 치료못한다하고 어떤의사는 치료를못한다하고 도대체왜 기술들이없는건지 왜못하는건지 스트레스받아서 못살겠어오ㅡ
남편의 비협조적인 언행을 들은 후 평소에 쌓아두고 참아왔던 이해심의 한계를 느껴서 잠도 오지않고 식도부터 명치가 꽉 막힌 것 같이 호흡하기가 어려운 느낌이 들어요 숨쉬기가 무언가 벅찬 느낌이요 이런 경우 지금 할 수 있는 요법이 있을까요