HBA1C 6.3이면 심각한가요?

강OO • 2025.12.19

HBA1C수치6.3나왔는데심각한가요?걱정이네요!

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1개의 답변

  • 당화혈색소(HbA1c) 6.3%는 당뇨병 전단계(prediabetes)에 해당하는 수치입니다.

    일반적으로 당화혈색소 기준은:

    • 5.6% 이하: 정상
    • 5.7~6.4%: 당뇨병 전단계
    • 6.5% 이상: 당뇨병

    질문자님의 수치 6.3%는 당뇨병 전단계의 상위 범위에 속하며, 이는 향후 당뇨병으로 진행될 위험이 있음을 의미합니다. 하지만 아직 당뇨병으로 진단되는 수준은 아니므로 지금부터 생활습관 개선을 통해 당뇨병으로의 진행을 예방할 수 있습니다.

    생활습관 개선 방법으로는:

    1. 체중 관리 (5-7% 정도의 체중 감량만으로도 효과적)
    2. 규칙적인 운동 (주 150분 이상의 중강도 운동)
    3. 식이 조절 (탄수화물 섭취 제한, 식이섬유 섭취 증가)
    4. 금연 및 절주

    이 수치에 대해 의사와 상담하여 정기적인 검사와 관리 계획을 세우는 것이 좋습니다. 적절한 생활습관 개선을 통해 당뇨병으로의 진행을 효과적으로 예방할 수 있습니다.

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