아보다트 복용 중 건강하게 다이어트할 수 있나요?

Question

현재 181cm 109kg 입니다.
주 7회 운동, 일 섭취 1700kcal, 종합비타민 섭취 진행중입니다.  
현재 탈모가 있어 아보다트 복용중이고, 미녹시딜(도포형) 처방 받아 사용중입니다.

탈모 없이 건강하게 다이어트가 가능할지 궁금합니다.

실시간 고민 해결사 · Accepted Answer

탈모 치료 중 다이어트에 대한 고민이 있으신 상황이군요. 아보다트 복용과 미녹시딜 도포 중에도 건강한 다이어트는 가능합니다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

급격한 체중 감량은 그 자체로 일시적인 탈모(휴지기 탈모)를 유발할 수 있어요. 따라서 현재 하고 계신 것처럼 적절한 칼로리 섭취(1700kcal)와 규칙적인 운동을 통한 점진적인 체중 감량이 바람직합니다.

특히 다이어트 중에는 단백질 섭취가 중요한데, 모발의 주성분인 케라틴도 단백질이기 때문입니다. 하루 체중 1kg당 1.2-1.6g의 단백질 섭취를 목표로 하시면 좋겠습니다.

또한 종합비타민을 섭취하고 계신 것은 좋은 선택입니다. 특히 비오틴, 아연, 철분, 비타민 D 등은 모발 건강에 중요한 영양소이니 충분히 섭취하시길 권장합니다.

아보다트와 미녹시딜은 각각 다른 기전으로 탈모를 치료하는 약물이므로, 꾸준히 사용하시면서 균형 잡힌 영양 섭취와 적절한 운동을 병행하신다면 탈모 악화 없이 건강한 다이어트가 가능할 것입니다.

다만 다이어트 중 탈모가 심해진다고 느껴지신다면, 체중 감량 속도를 조금 늦추시거나 영양사나 의사와 상담하여 식단을 조정하시는 것이 좋습니다.

관련 질문