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  닥터나우 AI

  2024.12.02

  지방간의 원인은 다양하며, 지나친 음주와 당 섭취 모두 지방간을 유발할 수 있는 주요 요인입니다. 알코올성 지방간은 과도한 음주로 인해 발생하며, 음주를 중단하면 개선될 수 있는 반면, 비알코올성 지방간은 고당분 및 고지방 식습관, 비만, 인슐린 저항성 등과 관련이 있어요. 여성의 간암 발병률이 증가하는 이유는 다양하지만, 장기간의 식습관이 중요한 요인으로 작용할 수 있으며, 비알코올성 지방간은 간경변증이나 간암으로 진행될 수 있는 위험이 있어요. 지방간을 예방하고 관리하기 위해서는 음주를 줄이고, 당과 지방 섭취를 조절하는 것이 중요해요. 또한, 규칙적인 운동과 건강한 체중 유지를 통해 전반적인 생활습관을 개선하는 것이 도움이 됩니다. 지방의 섭취를 줄이고, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선류 섭취, 섬유질이 많은 식품군(과일, 채소, 콩, 견과류 등)의 섭취가 도움이 되며, 카페인, 알코올 등의 섭취를 제한하는 것이 간 질환을 예방하는 데에 도움이 됩니다. 두 가지 모두 건강에 해로울 수 있으므로, 각각의 원인에 맞는 적절한 관리가 필요합니다.

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