목 뒤 담이 왔을 때 대처법은?

Question

목 뒤 담왔을때 어떻게해야하냐요? 물리치료 받고왔는데 여전히 목이 잘 젖히지않고 아파요

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목 뒤에 담이 와서 많이 불편하실 것 같네요. 물리치료를 받으셨는데도 여전히 통증이 있으시다니 많이 힘드실 것 같습니다.

목 담 증상 완화를 위해 다음과 같은 방법을 시도해보세요:

1. 통증 완화를 위해 소염 진통제를 복용해보세요.
2. 통증 부위에 따뜻한 찜질을 해주시면 근육 이완에 도움이 됩니다.
3. 통증이 심하지 않을 때 가벼운 스트레칭으로 목 주변 근육을 풀어주세요.
4. 목 주변을 부드럽게 마사지하는 것도 도움이 됩니다.
5. 충분한 휴식을 취하고 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

물리치료 후에도 증상이 지속된다면, 정형외과나 통증의학과에서 추가적인 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 경우에 따라 근이완제 처방이나 통증 유발점 주사요법 등 다른 치료 방법이 필요할 수 있습니다.

질문자님의 증상이 빠르게 회복되기를 바랍니다.

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