1달전에 일하다가 벽돌 더미에 넘어져서 병원에서 진단 받았는데 요추 횡돌기 뼈 3군대 골절됬다고 해서 지금 보조기 착용하고 생활하는 중인데 회복기간 동안 주의해야 될거와 하면 안되는것 질문합니다 1. 공중화장실 이용시 주의해야 되나요? (특히 화변기 절대 사용하면 안되죠?) 2. 전기기능사 실기 실습하는데 허리에 지장 없나요? 3. 제가 현장직 일하는데 출근은 언제부터 하는게 안전한가요? 4. 운전은 문제 없나요? 5. 걸어다니는것은 괜찮아요? 6. 어떤 활동은 안되나요? 7. 혹시 화장실 이용할때 푹신한 변기커버를 권장하나요? 8. 회복기간에 주의해야 될 점 어떤거 있나요? 9. 옷 입을때나 샤워할때 주의해야 될 점 있나요? 10. 외출은 자제해야 되나요? 11. 달리기는 절대 안되죠? 12. 물건 드는거는 몇 키로까지 문제 없나요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
요추 횡돌기 골절로 불편함을 겪고 계시는 상황이 안타깝습니다. 회복 중 주의사항에 대해 답변드리겠습니다.
공중화장실 이용 시에는 앉았다 일어날 때 허리에 무리가 가지 않도록 주의하셔야 합니다. 화변기는 쪼그려 앉는 자세가 허리에 부담을 주므로 가능하면 피하는 것이 좋습니다.
전기기능사 실기 실습은 장시간 같은 자세를 유지하거나 허리를 구부리는 동작이 많다면 주의가 필요합니다. 적절한 높이의 작업대와 의자를 사용하고 자주 자세를 바꿔주세요.
현장직 출근은 의사의 진단에 따라 다르지만, 일반적으로 골절 후 6-8주 정도는 충분한 휴식이 필요합니다. 특히 무거운 물건을 들거나 허리에 부담이 가는 작업은 완전히 회복된 후에 시작하는 것이 안전합니다.
운전은 장시간 앉아있는 자세와 진동이 허리에 부담을 줄 수 있으므로, 초기에는 자제하는 것이 좋습니다. 필요하다면 허리 지지대를 사용하고 자주 휴식을 취하세요.
걷는 것은 적당한 범위 내에서는 괜찮습니다. 오히려 가벼운 걷기는 혈액순환에 도움이 될 수 있습니다. 다만 장시간 걷거나 빠른 속도로 걷는 것은 피하세요.
허리를 급격히 비틀거나 구부리는 동작, 무거운 물건 들기, 점프나 달리기 같은 충격이 있는 활동은 피해야 합니다.
푹신한 변기커버는 앉고 일어날 때 안정감을 줄 수 있어 도움이 될 수 있습니다.
회복기간에는 충분한 휴식, 올바른 자세 유지, 갑작스러운 움직임 피하기, 의사가 처방한 약물 복용 및 물리치료 등을 꾸준히 하는 것이 중요합니다.
옷 입을 때는 허리를 구부리지 않도록 앉아서 입는 것이 좋고, 샤워할 때는 미끄러지지 않도록 주의하며 허리를 급격히 돌리거나 구부리는 동작을 피하세요.
외출 자체는 문제없지만, 장시간 앉아있거나 서있는 상황은 피하고 적절한 휴식을 취하세요.
달리기는 허리에 충격을 주므로 완전히 회복될 때까지는 피하는 것이 좋습니다.
물건 들기는 초기에는 1-2kg 이하로 제한하고, 점차 회복됨에 따라 의사와 상담하여 증량하는 것이 안전합니다. 물건을 들 때는 허리가 아닌 무릎을 구부려 들어올리는 것이 중요합니다.
회복 상태는 개인마다 다를 수 있으므로, 정확한 활동 가능 시기와 제한 사항은 담당 의사와 상담하시는 것이 가장 좋습니다.
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요추3번이 뚝 부러진지(골절된지) 2주 됐는데 병원에서는 수술할 필요는 없다해서 입원해있다가 퇴원했어요 가만히 누워만 있는 게 가장 좋은 회복방법인지, 아니면 조금이라도 걸어야할지, 아니면 또다른 방법 중 어떤 게 가장 척추골절 회복에 도움이 될지 구체적으로 자세히 알려주세요
안녕하세요 횡돌기 2,3번 골절 발생하였는데 운동 언제부터 할 수 있나요?
요추2번 압박골절로 보조기한지 일주일됐는데 1달정도는 누워만있어야하나요 샤워할때 구부리면 안돼나요?