최근 몇주간 2시간 이상 자는게 힘들때가 많습니다. 이 현상의 가능성을 알려주세요.

가정의학과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.01.19

수면이 2시간 간격으로 끊기는 현상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 여러 가능성 중 일부를 말씀드리자면, 불면증이 있을 수 있습니다. 불면증은 스트레스, 불안, 우울증 등 심리적인 요인으로 인해 수면의 질이 떨어질 수 있어요. 또한 수면 무호흡증으로 인해 수면 중 호흡이 일시적으로 멈추는 증상이 있을 수 있고, 이로 인해 자주 깨는 경우가 있습니다. 주기성 사지 운동 장애도 수면 중 다리나 팔이 주기적으로 움직여 수면을 방해할 수 있어요. 환경적 요인으로는 소음, 빛, 온도 등 외부 환경이 수면을 방해할 수 있습니다. 특정 약물이나 카페인, 알코올 섭취도 수면 패턴에 영향을 줄 수 있고요. 기타 건강 문제로는 갑상선 기능 항진증, 통증, 위식도 역류 질환 등이 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 증상이 지속된다면, 정확한 진단과 치료를 위해 내과에서 혈액검사 등을 받아보거나 정신건강의학과 진료를 통해 상담 및 복약 지도를 받아보시는 것이 좋을 것 같아요.

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수면 중 깨는 빈도가 높아서 피로함을 느끼는데, 어떻게 해야 할까요?

잠을 잘 못잡니다. 밤에 잠드는 것 자체는 누우면 늦어도 30분이내 잠이 드는편인데요. 문제는 중간에 5~10분 정도 깼다가 다시 자는 빈도가 하룻밤 중에 좀 많다는 점입니다. 최근 2주간 체크해보니 하루평균 자다가 깼던 경우가 3번이상 이네요. 그래서 그런지 총 수면시간은 7시간 정도 되지만 예전에 7시간 잤을때보다 그날 하루 피로함을 더 느낍니다. 특히 아침에 출근때문에 마지못해 일어나지만 가뿐하게는 일어나기 힘들구요

체력이 계속 떨어지고 있어요, 어떻게 회복할까요?

일주일째 체력이 너무 떨어지고 있습니다 퇴근하고 집에 오면 자기 바쁘고(1시간 반~2시간) 회사에서도 가끔 졸음이 마구 쏟아지고 몸에 힘이 없고 축 늘어집니다. 그렇게 낮잠을 잤는데도 밤이되면 또 잠이 오고 낮잠을 제외하고 일 평균 8-9시간은 수면하는데 아침에 일어날때 두들겨 맞은 것처럼 너무 힘듭니다. 주1회정도 가위에 눌리거나 잠을 잘 못자기도 합니다. 가만히 앉아있는 것도 너무 힘들만큼 체력이 떨어질때가 많습니다. 누워있어도 힘들때가 많고 낮잠도 매일 잡니다. 최근 다이어트를 시작했고 운동도 일 1-2시간씩 거의 빠지지 않고 하며 낮에 업무량도 많고 투잡도 뛰고있어 주말에도 일합니다(오래 일하진 않고 잠깐 합니다) 이대로 놔두면 체력이 회복될까요? 몸무게는 쉽사리 줄어들지 않고 있고 힘드니 자꾸 먹는걸로 원기회복을 하려합니다 잠자는 시간이 너무 아까운데 지금처럼 틈틈히 자면서 (낮잠 포함 10시간 이상씩 잠) 휴식시간을 늘려주어야 할까요 아님 병원가서 수액이라도 맞을까요?

다이어트부작용

1개의 답변

2024.06.24

우울증

최근들어 많이 우울하고 힘든 상태인데 잠이 너무 많고 일어나기가 힘들어서 스트레스 받아요. 평소에 10시간 이상씩 무조건 자고 8시간만 자면 너무 피곤해서 못 일어나겠어요.. 이게 우울증의 증상일 수 있나요? 또 가끔 아무이유 없이 심장이 빨리뛰고 손발이 저릴때가 있는데 이것도 관련이 있을 수 있나요..?

최근 몇주간 2시간 이상 자는게 힘들때가 많습니다. 이 현상의 가능성을 알려주세요.

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가정의학과 관련 질문

수면 중 깨는 빈도가 높아서 피로함을 느끼는데, 어떻게 해야 할까요?

체력이 계속 떨어지고 있어요, 어떻게 회복할까요?

우울증