고3이라 자습을 늦게까지 하는데 자습실에서 눈이 막 감기고 너무 피곤해서 집에오면 정신이 맑아짐>핸드폰 좀 하다가 늦게 잠듦 >다음날 하루종일 피곤함 이런증상이 한 1년정도 된것 같아요. 이 가짜 피곤함 증상도 없애고 수면패턴도 고치고 싶은데 쉽지가 않네요 이런건 심리적인 요인 때문인가요? 아니면 제가 오후 5시 이전까지 커피를 두 세잔정도 마시고 그 뒤로는 안마시는데 카페인 효과가 나타나는건가요? (근데 7~8시간 뒤에도 나타날수도 있나요..?) 이런 증상은 비타민같은걸로 해결해야하나요? 골치가 아프네요..
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 우선 수험생으로 인해서 늦은 시간까지 공부와 일상을 병행하게 되어 많이 힘드실 수 있어요. 다만, 이러한 생활에서도 균형잡힌 식사나 필수 영양소 섭취, 충분한 휴식 등의 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 뇌의 활동에도 매우 중요한데요. 다만, 하루 카페인을 과도하게 섭취하게 될 경우 수면 장애에 영향을 끼칠 수 있고, 전자기기 등의 사용으로 수면 환경이 이루어지지 않아 적정 수면량이 채워지지 않는다면 일상 생활에도 영향을 줄 수 있어요. 따라서, 생활 습관과 식습관을 개선해보는 것이 우선적일 것으로 생각되며, 평소 체력 저하나 면역력이 저하되어 있다면 비타민 섭취도 도움이 될 수 있어요:D 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
심리적인 요인으로도 목이답답할수있다던데 그게 가능한 일인가요?
가정의학과1)복용금지 약물이 있나요? 모르고 이부펜약을 3알 복용했는데 문제가 될까요? 진통제는 타이레놀만 가능한가요? 2) 엽산 음식을 통한 섭취 상관없나요? (영양제 별도 섭취x) 3) 비타민, 칼슘, 마그네슘, 비타민디 섭취가능한가요? 4) 오한, 복통, 발열, 구내염등 부작용이 생겼을시 어떻게 대처하면 되나요?
사후피임약임신 걱정 후 배가 아픈데 그냥 심리적인 요인일까요?
산부인과
