고3이라 자습을 늦게까지 하는데 자습실에서 눈이 막 감기고 너무 피곤해서 집에오면 정신이 맑아짐>핸드폰 좀 하다가 늦게 잠듦 >다음날 하루종일 피곤함 이런증상이 한 1년정도 된것 같아요. 이 가짜 피곤함 증상도 없애고 수면패턴도 고치고 싶은데 쉽지가 않네요 이런건 심리적인 요인 때문인가요? 아니면 제가 오후 5시 이전까지 커피를 두 세잔정도 마시고 그 뒤로는 안마시는데 카페인 효과가 나타나는건가요? (근데 7~8시간 뒤에도 나타날수도 있나요..?) 이런 증상은 비타민같은걸로 해결해야하나요? 골치가 아프네요..
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
우선 수험생으로 인해서 늦은 시간까지 공부와 일상을 병행하게 되어 많이 힘드실 수 있어요.
다만, 이러한 생활에서도 균형잡힌 식사나 필수 영양소 섭취, 충분한 휴식 등의 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 뇌의 활동에도 매우 중요한데요. 다만, 하루 카페인을 과도하게 섭취하게 될 경우 수면 장애에 영향을 끼칠 수 있고, 전자기기 등의 사용으로 수면 환경이 이루어지지 않아 적정 수면량이 채워지지 않는다면 일상 생활에도 영향을 줄 수 있어요.
따라서, 생활 습관과 식습관을 개선해보는 것이 우선적일 것으로 생각되며, 평소 체력 저하나 면역력이 저하되어 있다면 비타민 섭취도 도움이 될 수 있어요:D
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
30대 초 남자입니다 평소에 발기가 전혀 안되는건 아닙니다. 관계 시에도 문제 없을 때도 있습니다. 그런데 종종 관계 도중 발기가 유지가 안되거나 관계 이전에 원하는대로 발기가 안되는 경우가 많습니다. 특히 관계 도중에 사정감이 느껴져서 멈추거나 하면 바로 발기가 풀리는 경우가 많습니다. 한 번 발기가 풀리고 나면 더 조급해져서인지 다시 발기가 되는데 오래 걸리구요. 거기에 관계 중에 시간을 따로 재본적은 없지만 조금만 움직여도 금방 사정감이 느껴져서 가만히 있는 경우도 많고 그러다보면 발기 유지도 잘 안되고 가끔이지만 원하지 않는 때에 빠르게 사정을 하게 되는 경우도 있습니다. 흡연과 음주는 전혀 하지 않고 유산소 운동도 하루 30분 정도 꾸준히 하고 있는데 심리적인 요인인걸까요..? 정확한건 병원에 가봐야겠지만 사는 지역 주변에 비뇨기과가 없어서 질문 드리게 되었습니다. 답변 주시면 감사하겠습니다.
요즘 회사에서 스트레스가 너무 심해서 몸이 피곤한건지 심리적인 요인인지 관계를 하다가도 금방 끝나거나 금방 풀리는 현상이 생겨요....관계까지도 스트레스 받는 상황이 되었는데요..예비 신혼부부인데 이러다 2세계획에도 문제가 생기지 않을까 싶기도 하고, 자신감도 많이 떨어지는데 처방이 가능할까요..?
갑자기 스트레스를 받은 일이 있어서 새벽부터 심한 두통과 헛구역질이 지금까지 지속되고있는데 위장약을 먹어도 해결되지가 않아요 심리적인 요인때문에 이럴 수 있나요
