감기/몸살 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2일 전

  안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 몸살 때문에 너무 힘드시겠어요. 근육도 아프고, 목도 따갑고, 콧물까지 나면 진짜 기운 빠지죠. 빨리 나으려면 일단 푹 쉬는 게 제일 중요해요. 물 많이 마시는 게 좋아요. 따뜻한 물 자주 마시고, 이온음료나 꿀물 같은 것도 괜찮아요. 몸살 걸리면 땀도 나고 탈수될 수도 있어서 수분 보충이 꼭 필요해요. 잠 충분히 자는 것도 중요해요. 몸이 피곤하면 회복이 더 느려지니까 억지로 움직이려고 하지 말고 최대한 누워서 쉬세요. 낮잠도 필요하면 좀 자고, 밤에는 따뜻하게 해서 푹 주무세요. 근육통이 심하면 따뜻한 찜질이나 가벼운 스트레칭 해보는 것도 좋아요. 너무 뻐근하면 따뜻한 물로 샤워하거나 온찜질팩 대주면 근육이 좀 풀릴 거예요. 목이 아프면 따뜻한 차 마시거나 가글하는 게 도움돼요. 생강차, 레몬차, 꿀차 같은 거 마시면 좀 편해지고, 베타딘 가글이나 소금물 가글 하면 염증 완화에 좋아요. 코 막히거나 콧물 나면 따뜻한 수증기 쐬거나 코 세척해보세요. 뜨거운 물 수건을 얼굴 근처에 두거나, 따뜻한 물에 적셔서 코 주변에 대주면 숨 쉬는 게 좀 편해질 거예요. 음식은 너무 기름진 거나 매운 거 말고, 소화 잘 되는 걸로 드세요. 속 편해야 회복도 빨라지니까 죽이나 미음 같은 거 챙겨 드시는 게 좋아요. 혹시 열이 너무 심하게 나거나, 기침이 더 심해지거나, 3~4일 지나도 전혀 나아지는 느낌이 없으면 병원 가보는 게 좋을 것 같아요. 그냥 감기 몸살이면 잘 쉬면 괜찮아지는데, 혹시 다른 문제가 있으면 치료가 필요할 수도 있으니까요. 일단 지금은 따뜻한 거 많이 마시고 푹 쉬세요. 빨리 나으시길 바랄게요! 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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