내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.01
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  방귀가 많이 나와 불편함을 겪고 계시는군요. 방귀 감소에 도움이 되는 식품과 생활 습관을 안내해 드리겠습니다.

  먼저, 방귀를 줄이기 위해서는 가스 생성을 촉진하는 음식을 피하는 것이 중요합니다. 단백질 함량이 높은 계란, 햄, 우유, 치즈, 카레, 생선, 견과류와 가스를 형성하기 쉬운 콩, 양배추, 무, 김치류, 옥수수, 참외, 사과 등은 적당히 섭취하시는 것이 좋습니다.

  대신 소화가 잘 되는 음식을 선택하세요. 섬유질이 적당히 포함된 식품, 발효되지 않은 신선한 음식, 조리된 채소(생채소보다 소화가 잘됨)가 도움이 될 수 있습니다.

  또한 가벼운 조깅이나 스트레칭 같은 신체 활동은 장 운동을 촉진하여 가스 배출에 도움이 됩니다. 식사 시 천천히 먹고 공기를 함께 삼키지 않도록 주의하는 것도 중요합니다.

  증상이 지속된다면 장내 가스제거제 복용을 고려해볼 수 있으며, 심한 경우에는 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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