발목 재접질렀을 때 냉찜질과 깁스 착용은 어떻게 해야 하나요?

얼마전 접질렀던 발목을 오늘 다시 접질렀어요 이번에도 지난번과 같이 복숭아뼈쪽에 붓기가 있고 발목과 발등 전체적으로 욱씬거림이 있는데 냉찜질하면서 하루이틀 지켜봐도 괜찮을까요 (자고 일어났을때 붓기나 멍이 심해지고 걷기도 어려울정도라면 당연히 내원할거고 오늘과 비슷한 정도에서 통증이 줄어드는게 느껴지면요) 그리고 지난번에 받았던 깁스 착용중인데 잘때도 차고자는게 나을지 .. (발목 고정시킨다고 너무 쎄게 조여서 그런지 저릿저릿한 느낌이라 잠들리 불편합니다 ㅠㅠ) 또 인대부분파열이나 미세골절의경우 (혹시나) 휴식과 반깁스만으로도 회복이 가능한거 맞나요 ..