다이어트 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.01.27

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 다이어트 시에는 적절하고 균형있는 식사와 영양소 섭취가 무엇보다 중요해요. 단순한 식사가 아닌 매 끼니 포만감을 줄 수 있는 음식으로 열량을 채워주는 것도 좋은데요. 예를 들어 흰쌀밥보다는 현미밥, 고구마나 감자 섭취, 열량이 낮은 블루베리, 토마토 등으로 간식을 먹는 등의 식사를 바꿔보는 것도 도움이 될 수 있어요. 또한 열량 소모가 큰 유산소 운동을 병행하는 것이 좋으며, 인터벌 운동이 다이어트에 가장 효과적인 운동 방식이라는 점 참고 부탁드려요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

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