정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.29

  통풍 환자의 경우, 요산 수치를 높이는 음식을 피하는 것이 중요하며, 요산 수치가 9.2mg/dL로 높은 편이므로 식단 관리에 더욱 주의를 기울여야 합니다. 가자미와 같은 흰살 생선은 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 한 번 정도의 섭취는 문제가 되지 않을 수 있으나, 통풍 환자의 경우 개인의 상태에 따라 반응이 다를 수 있으므로 정기적인 요산 수치 검사와 의사의 상담을 통해 적절한 섭취량을 조절하는 것이 바람직합니다. 삶은 계란은 퓨린 함량이 낮아 통풍 환자에게 비교적 안전한 식품으로 알려져 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 피해야 하며, 하루 1개 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 계란 후라이의 경우, 사용하는 기름에 따라 포화지방이 많아질 수 있으므로 삶은 계란을 섭취하는 것이 더 바람직합니다. 야채는 대체로 통풍 환자에게 좋은 식품입니다. 특히 비타민 C가 풍부한 야채는 요산 배출을 도울 수 있습니다. 하지만 시금치, 아스파라거스, 콜리플라워와 같이 퓨린 함량이 높은 야채는 섭취를 제한해야 합니다. 대신 오이, 가지, 양배추, 상추, 호박 등 퓨린 함량이 낮은 야채를 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 30분 정도 빠르게 걷는 것은 통풍 환자에게 매우 좋은 운동 방법입니다. 규칙적인 운동은 체중 관리와 요산 수치 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 과도한 운동은 요산 수치를 올릴 수 있으므로, 가벼운 운동을 지속적으로 하는 것이 중요합니다. 요약하자면, 가자미는 하루 한 번 섭취해도 괜찮으나 개인의 상태에 따라 조절이 필요할 수 있고, 삶은 계란은 하루 1개로 제한하며, 계란 후라이보다는 삶은 계란을 추천합니다. 야채는 퓨린 함량이 낮은 것을 선택하고, 가볍게 30분 빠르게 걷는 운동은 매일 해도 좋습니다. 그러나 이 모든 조언은 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있으므로 정기적인 의료 상담을 통해 개인에 맞는 식단과 운동 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 그리고 통풍에 좋은 음식이라 하여 많은 양을 섭취하는 것보다는 균형 잡힌 식습관을 가지는 것이 좋을 것으로 보여요. :)

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