영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.04.28
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 비타민 C, B군, D3, 콘드로이친 1200을 함께 복용하는 것은 일반적으로 문제가 없습니다. 다만, 각 성분의 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다.

  비타민 C는 체내 항산화 작용과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있으며, 하루 권장량은 100mg입니다. 과다 섭취 시 위장 장애나 설사를 유발할 수 있으니 주의하세요. 비타민 B군은 체내 에너지 생성과 대사 활동에 도움을 줄 수 있는 수용성 비타민으로, 과다 섭취 시 대부분 소변으로 배출되지만 권장량을 확인하는 것이 좋습니다. 비타민 D3는 뼈 건강과 면역력 향상에 도움을 줄 수 있으며, 성인의 경우 하루 400~800IU 정도가 권장되며 필요에 따라 의사의 상담 후 용량을 조정할 수 있습니다. 콘드로이친은 관절 건강에 도움을 줄 수 있는 성분으로, 일반적으로 하루 1200mg까지 복용이 권장됩니다.

  다만, 현재 복용 중인 약물이나 기저 질환이 있다면 상호작용 가능성을 고려해 의사와 상담 후 복용하는 것이 안전합니다. 또한, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 운동, 수면 등 생활습관 개선을 병행하면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 추가로 궁금한 점이 있다면 언제든 문의해주세요!

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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