요즘 밤 닞이 바뀌고 불면증이 나타나요

정OO • 2023.07.19

요즘들어 너무 잠 들기 힘들고 겨우 자는 편이라 빔낮이 완전히 바껴버렸어요..

불면증불안장애
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1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.07.19

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    수면유도제의 경우 일반의약품이 많기에 약국에서도 구매 가능하며, 향정신성의약품으로 분류되지 않은 약 중 수면에 도움이 되는 전문의약품에 대해서 정신건강의학과 또는 가정의학과 등의 진료를 권장드려요.
    잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂

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