요즘 밤 닞이 바뀌고 불면증이 나타나요
정OO • 2023.07.19
요즘들어 너무 잠 들기 힘들고 겨우 자는 편이라 빔낮이 완전히 바껴버렸어요..
불면증불안장애
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.07.19
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
수면유도제의 경우 일반의약품이 많기에 약국에서도 구매 가능하며, 향정신성의약품으로 분류되지 않은 약 중 수면에 도움이 되는 전문의약품에 대해서 정신건강의학과 또는 가정의학과 등의 진료를 권장드려요.
잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
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요즘 질안에 넣는 인클리어세정제잇잖아요 제가 모르고마법도 끝낫어서 저녁에 7시에 한번하고 11시에 한번더햇는데요 원래 배가아픈게 정상인가요?원래는 하루에1개만 해야되나요?
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2022.08.17불면증이 심해진 요즘, 불면증에 좋은 음식과 자세, 잠잘 자는 법은 무엇인가요? 비염 증상과 불면증은 관련이 있을까요?
요요즘들어 일찍자도 새벽에 깨는 불면증이 부쩍심한데 불면증에 좋은 음식이나 불면증에 좋은 자세나 잠잘자는법이 있을까요? 그리곡 비염증상이 있으면 불면증이 심해지나요?
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2023.12.27요즘
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