우울증을 핑계로 삼는 제 자신이 싫은데 어떻게 해야 하나요?

홍OO • 2025.04.20

거짓된 삶을 사는 기분이에요 저는 사실 우울증이라ㄴ핑계를 되고 아무것도 안 하고 싶은 사람인데 겊으론 취준생인척 취업하고싶은 척 하는 사람 같아요 조금이라도 힘들것 같다 싶음 우울증 핑계될 궁리를 하는 사람인데 말이죠..저 진짜 철없고 이 세상을 살아가면 안될 정신머리를 가지고 있는ㄱㅓㅅ 같아요

심리상담
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.04.20
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    안녕하세요. 먼저, 자신의 감정을 솔직하게 표현해 주셔서 감사합니다. 지금 느끼고 계신 감정은 혼란스럽고 힘들 수 있지만, 이런 고민을 털어놓는 것 자체가 중요한 첫걸음입니다.

    우울증은 단순히 핑계가 아니라 실제로 많은 사람들이 겪는 심리적 어려움입니다. 자신을 비난하거나 자책하기보다는, 현재 느끼고 있는 감정과 상태를 인정하고 이를 해결하기 위한 도움을 받는 것이 중요합니다. 힘든 상황이 반복적으로 일어나서 스스로를 부정적으로 바라보게 되는 것 같아요. 이런 경우, 가까운 정신건강의학과를 방문하여 전문적인 상담을 받아보시는 것을 권유 드립니다. 전문의와 상담을 통해 자신의 마음을 더 깊이 이해하고, 앞으로 나아갈 방법을 찾을 수 있습니다.

    또한, 주변에 믿을 수 있는 사람과 이야기를 나누는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 혼자서 모든 것을 해결하려고 하지 않아도 괜찮습니다. 도움을 요청하는 것은 결코 약한 것이 아니며, 오히려 용기 있는 행동입니다. 필요하다면 언제든지 도움을 요청하세요.

    힘든 시간을 보내고 계시겠지만, 당신은 이 세상을 살아갈 가치가 충분히 있는 소중한 존재입니다. 조금씩 천천히, 자신을 돌보는 시간을 가져보세요. 본인이 하고 싶은 것을 하시면서 좋은 에너지를 얻으시며 살아가시길 바랍니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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정신건강 관련 질문

  • 우울증을 진단받았는데 진짜 우울증일까요

    제가 무기력한게 좀 심해서 정신과에 가서 검사를 해보니 우울증이랑 스트레스가 많이 심해서 약물치료까지 권하셨어요 약은 무서워서 일단은 상담치료만 하고 지켜보고나서 약을 쓸지말지 결정하는걸로 했고요 그런데 제가 알기로는 우울증이라면 우울한 감정이 몇주정도 계속 지속된다고 알고있었는데 뭔가 그러지는 않는 것 같거든요 조그만것에 예민해지고 우울해지기는 하지만 한번 우울해질때 그정도로 오래 지속은 안되는것 같아요... 회복이 2-3주보다는 더 빨리 돌아오는것같아요 하루만에 괜찮아질때도 있는것같고요... (우울할만한계가 자주 생긴다면 자주 우울하긴 합니다) 그 밖의 증상으로는 많이 무기력하고 제가 평생 해온 예체능분야중 하나가 있는데 더이상 그걸 해도 행복하고 즐겁다는 생각이 전혀 들어서 많이 좌절하고 힘든 상태이기는 합니다 화가 가끔 조절이 안될때도 있어요 세상에 나보다 힘든사람 많을텐데 고작 나따위가 힘들어봤자지.. 이런생각때문에 의심되는건가싶기도 하네요 조언부탁드려요

    정신건강

    스트레스

    우울증

    2023.06.11

  • 자살 위험이 없다면 우울증을 치료하지 않아도 되나요..?

    제가 지금 정신과쪽으로는 공황장애 초반이라 빠짝 약 챙겨먹어가고 있는데 원래 약간 우울증이 있었는데 요즘들어 예기불안 때문에 나가지도 못하니까 우울증이 많이 심해졌어요 그치만 전 어차피 자살 하고 싶지만 그럴 용기를 내지 못할걸 제 스스로가 분명히 알기 때문에 자살을 할 자신도 없고 확률도 거의 0프로 일텐데 굳이 이거에 대해서 치료를 따로 받아야할까요..? 공황장애가 나아지다 보면 약물 치료없이도 괜찮아질 수 있지 않을까요?? 공황장애 말고도 두통 때문에 신경과 쪽 약이랑 관절로 또 다른 약까지 먹고 있어서 약이 너무 많기도 하고 너무 많이 먹으면 나중에 약에 의존하게 될까봐도 걱정이 되어서요.

    정신건강의학과

    우울증

    불안

    +1
    2022.09.22

  • 가짜 우울증과 진짜 우울증을 구분하는 방법은 무엇인가요?

    제가 가짜 우울증? 가짜 슬픔?을 만들어서 억지로 우울하려는 것 같아요. 최근 스트레스를 조금 받았는데요, 어제랑 오늘 이어서 팔에다 자해를 했는데 오늘 자해하다가 갑자기 울고 그랬어요. 눈물 닦고 머릿속에 떠오르는 생각들이 '나보다 엄마가 더 힘들 텐데 울지 마', '뭐가 힘들다고'였는데 이것들마저도 내가 정말 우울하고 지쳐서 이런 감정과 생각이 드는 건지, 우울하고 싶어서 억지로 쥐어짜낸 가짜 우울인지 너무 헷갈려요. 자해하는 행동도 멋져 보이려 하는 건지, 스트레스가 풀려서 그런 건지.. 사춘기라 감정 기복이 심해서 그런 걸까요? 17살 여자예요.

    정신건강의학과

    스트레스

    우울증

    +1
    2024.01.19
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