밤새 놀고 자서 머리 통증, 눈물 나올 것 같아요

Question

친구들하고 아침까지 밤새 놀고 자다 깼습니다.
평소에는 자정 전에 잡니다.
머리쪽에 통증이 있어요.
눈물이 계속 나올 것 같은 느낌도 있습니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

밤새 놀고 부족한 수면으로 인해 머리 통증과 눈물이 나올 것 같은 증상을 겪고 계시는군요. 수면 부족은 피로와 스트레스를 증가시켜 두통을 유발할 수 있어요. 그런 경우엔 휴식과 수면이 중요해요. 피로가 눈에도 영향을 미쳐 눈물이 나오거나 눈이 불편함을 느낄 수 있습니다.

다음과 같은 조치를 취해보시길 권장드려요:

1. 충분한 수분 섭취: 탈수도 두통을 유발할 수 있으니 물을 충분히 마시세요.
2. 짧은 시간이라도 휴식: 가능하다면 낮잠을 자거나 휴식을 취해 몸과 눈에 휴식을 주세요.
3. 가벼운 스트레칭: 목과 어깨 주변의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 해보세요.
4. 진통제 복용: 두통이 심하다면 아세트아미노펜 성분의 진통제를 복용해볼 수도 있어요. 단, 약물 복용 전에는 사용 설명서를 잘 읽고, 복용량을 지키는 것이 중요합니다.

만약 두통이 지속되거나 증상이 심해진다면 이는 감별이 필요하기에 신경과 진료를 보시어 진단을 받아보시길 권장드려요! 또한, 앞으로는 충분한 수면을 취하고, 밤샘 활동을 줄이는 것이 건강에 도움이 됩니다.

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