장 건강이 피지 분비에 영향 주나요?

강OO • 2025.11.25

장이 안좋으면 피지 분비도 많아져?

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1개의 답변

  • 장 건강과 피부 건강은 실제로 밀접한 연관성이 있습니다. 장내 미생물 균형이 무너지면 전신 염증 반응이 일어날 수 있고, 이는 피부 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이를 '장-피부 축(gut-skin axis)'이라고 부르기도 합니다.

    장이 건강하지 않으면 몸 전체의 염증 수치가 올라가고, 이로 인해 피지선이 과도하게 자극받아 피지 분비가 증가할 수 있습니다. 또한 장내 유해균이 증가하면 호르몬 균형이 깨져 피지 분비에 영향을 줄 수 있습니다.

    특히 장내 미생물 불균형은 여드름, 지루성 피부염, 건선과 같은 피부 문제와 연관되어 있다는 연구 결과들이 있습니다. 따라서 장 건강을 개선하면 피부 상태도 함께 개선될 가능성이 있습니다.

    장 건강을 위해서는 충분한 수분 섭취, 식이섬유가 풍부한 음식 섭취, 프로바이오틱스 섭취, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등이 도움이 될 수 있습니다.

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