자위 후 발기력 저하가 정상인가요?

Question

최근에 성욕이 갑자기 올라 자위행위를 하루에 1번꼴로 했고, 어떤 날은 하루에 2번도 했습니다. 어제도 자위행위를 했는데, 그 때가 어제 저녁이였습니다. 그 후로 지금까지 발기가 질 안되고, 야한 동영상을 봐도 반응이 잘 안 오거나 강직도가 약합니다.

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

최근 성욕이 갑자기 올라 자위행위를 하루에 1~2번 하게 되었고, 어제 저녁에도 자위한 이후로 지금까지 발기가 잘 되지 않거나 강직도가 약해졌다는 경험은 꽤 당황스러울 수 있습니다. 
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

결론부터 말씀 드리자면, 지금 나타난 반응은 대부분 일시적이고 회복 가능한 생리적 변화로, 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

자세히 설명 드릴게요.

지나치게 잦은 자위는 성적 자극에 대한 감각을 둔화시키고, 도파민과 같은 신경전달물질의 소진을 일으켜 일시적으로 흥분 반응이 떨어질 수 있습니다. 
이와 동시에 음경의 혈류와 조직이 자극에 지쳐 피로해지면 강직도도 낮아질 수 있어요. 
마치 근육을 너무 많이 사용하면 일시적으로 힘이 빠지는 것처럼, 성적 반응도 과사용 후엔 휴식이 필요한 시점이 옵니다.

또한 이러한 상태에서 ‘왜 발기가 잘 안 되지?’ 하고 스스로 의심하게 되면 뇌에서 교감신경이 활성화되어 흥분보다 억제 쪽 반응이 더 강해지게 돼요. 
즉, 성적 자극에 집중하기보다 불안이 앞서게 되고, 그 결과 발기 반응은 더 약해질 수 있어요. 
이런 악순환은 누구에게나 일어날 수 있으며, 흔히 심각한 문제가 아닌데도 그렇게 느껴지게 만드는 요인이 되죠.

호르몬의 관점에서도 도파민, 테스토스테론 같은 물질은 고갈되더라도 하루 이틀 충분한 휴식과 영양, 수면을 취하면 금방 회복됩니다. 
밤사이 발생하는 수면 중 발기인 자연 발기가 일시적으로 줄거나 사라질 수도 있지만, 이것 또한 컨디션이나 스트레스, 수면의 질에 따라 영향을 많이 받아요.

현재의 변화는 병적이거나 위험 신호라기보다는 몸이 ‘잠깐 쉬고 싶다’는 신호로 받아들이는 것이 더 정확합니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

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