가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.24

  비타민과 영양제는 각각의 특성에 따라 흡수 및 분해되는 위치가 다릅니다. 비타민B군은 수용성 비타민으로, 주로 소장에서 흡수되며, 비타민B12는 특히 회장에서 흡수되는데 내인성 인자와 결합하여 흡수됩니다. 비타민C도 수용성 비타민으로 소장에서 흡수되며, 위산에 의해 영향을 받지 않고 능동 수송과 확산을 통해 흡수됩니다. 마그네슘은 주로 소장에서 흡수되며, 흡수율은 섭취량에 따라 달라지지만 일반적으로 30-40% 정도가 흡수됩니다. 코큐텐은 지용성 물질로 소장에서 흡수되며, 지방과 함께 섭취할 때 흡수율이 높아집니다. 각 영양제는 개인의 건강 상태나 식습관에 따라 흡수율이 달라질 수 있으므로, 필요에 따라 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 비타민B군은 식전에 복용할 때 흡수가 잘 되지만 위장 장애 증상이 있다면 식후에 복용하셔도 무방하고, 비타민C는 아침 또는 점심 식사 중 또는 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 마그네슘은 과다 섭취할 경우 설사를 유발할 수 있으므로 하루 권장량을 맞춰 복용하는 것이 중요합니다. 개인의 기저질환에 따라 비타민 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로 보다 자세한 상담은 의사 또는 약사의 복약 지도를 받아보시길 권장합니다.

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