밥을 먹어도 속이 메스꺽거리고 아픈데, 약 추천 부탁드립니다?

장염일 때 먹을 수 있는 간단한 집 밥 추천 부탁드립니다.

장염일 때 먹으면 안되는 음식 또는 먹어도 되는 음식을 잘 모르겠어요. 간단히 먹을 수 있는 음식을 추천 해 주세요. 자극 가지않는 간단한 집 밥 먹어도 되나요?