소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.02

  장염을 겪고 계실 때는 소화가 잘 되고 자극적이지 않은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 여기에 몇 가지 간단하면서도 장염에 좋은 집 밥을 추천드립니다: 1. **쌀죽**: 소화가 잘 되며, 위와 장에 부담을 주지 않습니다. 소금을 조금 넣어 간을 하여 먹는 것이 좋습니다. 흰죽이나 미음 같은 식사로 시작해서 장이 완전히 회복될 때까지 소량씩 섭취해 주세요. 2. **바나나**: 부드럽고 소화가 잘 되며, 장을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 3. **토스트**: 흰 빵을 사용하여 만든 토스트는 소화에 좋으며, 버터나 잼 대신 심플하게 먹는 것이 좋습니다. 4. **삶은 감자**: 감자는 부드럽고 소화가 잘 되어 장염에 좋은 음식입니다. 간단하게 삶아서 조금의 소금으로 간을 해 먹습니다. 5. **사과소스**: 사과는 펙틴이 풍부하여 장의 기능을 돕습니다. 사과를 갈아서 만든 사과소스는 소화가 쉽고 장염에 좋습니다. 장염일 때 피해야 할 음식은 다음과 같습니다: - 매운 음식, 지방이 많은 음식, 튀긴 음식 - 카페인이 함유된 음료(커피, 탄산음료 등) - 알코올 - 우유 및 유제품(일부 사람들은 장염 시 유당 소화에 어려움을 겪을 수 있습니다) - 섬유질이 많은 음식(장염 초기에는 피하는 것이 좋습니다) 우선 맵고, 짜고, 과하게 단 음식은 피하는 것이 좋고, 장을 놀라게 할 수 있는 찬 음식도 좋지 않습니다. 탈수 예방을 위해 수분 섭취를 해주어야 하며, 설사 증상으로 인해 물이 아닌 이온음료를 너무 많이 마실 경우 오히려 설사를 유발할 수 있으니 적당히 마시고 설탕이 많이 들어간 음료나 탄산음료, 과일주스는 피하는 것이 좋습니다. 장염 증상이 계속되거나 심해진다면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 건강을 위해 적절한 음식 선택과 함께 충분한 휴식을 취하시기 바랍니다.

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