하체다이어트에 도움이 되는 식단은 무엇인가요?

최OO • 2023.10.11

하체다이어트에 도움이 되는 식단에는 어떤게 있나요

다이어트
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다이어트 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.10.11

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 다이어트를 위해서는 스트레스, 피로, 음주, 흡연, 카페인, 과식, 자극적인 음식 섭취 등을 피하면서 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 필요해요. 콩, 닭가슴살, 두부 등의 양질의 단백질과 신선한 채소, 견과류나 올리브오일 등 건간항 지방, 소화 속도가 느리고 당질을 빠르게 올리지 않는 곡물류의 탄수화물 등으로 섭취를 하시면 도움이 될 수 있어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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