발목 불안정증, 재활 운동 후 호전 없음. 어떤 조치를 취해야 할까요?

김OO • 2023.10.18

발목 불안정증이 있는 것 같습니다. 5월 경 운동 중 발목을 접질렀고, 한 달 간 움직임을 최소화 하니 상태가 많이 괜찮아져 다시 운동을 시작했습니다. 6월 20일 경 발목을 더 심하게 접질렸고, 뼈에는 이상이 없다는 병원 진단을 받고 깁스를 1달 정도 하였습니다. 이후로 지금까지는 축구같은 운동은 끊고 발목 사용을 최소화하며 재활 운동도 틈틈이 하였습니다. 하지만 양 발목이 꺾이는 각도 차이도 여전히 매우 심하며, 발목을 돌릴 때마다 인대가 갈리는? 소리가 나고 항상 복사뼈가 부어있습니다. 또 오르막길을 오를 때 발목이 접히는 부분에 통증이 있고, 비탈길을 걸을 때는 집중하지 않으면 불안합니다. 직업 특성 상 남들보다 앞으로 운동량도 훨씬 많을 테고 발목에 가해지는 부하도 더 클텐데 지금 이대로라면 금방 또 다칠 것 같습니다… 재활 운동도 제 나름대로 충분히 했다고 생각하는데 호전이 안 되는 지금 같은 경우에는 어떤 조치를 취해야 할까요? 6월에 다쳤을 당시 찍은 사진 첨부합니다.

발목통증
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.10.18

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    무리한 재활운동, 잘못된 재활운동 방법은 오히려 회복을 늦출 수 있으므로, 재활치료사의 도움을 받아 적당한 강도로 재활치료를 시도하는 것이 중요해요.
    만성적인 통증에는 온찜질이 도움이되며, 아직 발목의 불안정이 남아있어 일상생활에 주의가 필요하다 느끼신다면 현재 시점에서 다시 재활병원을 방문해 보셔도 돼요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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