정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.18

  네, 배란기에는 호르몬 변화로 인해 예민함이나 우울감을 느낄 수 있습니다. 배란기에는 에스트로겐과 프로게스테론 같은 호르몬 수치가 변동하면서 감정적인 변화가 나타날 수 있습니다. 이는 개인마다 다르게 나타날 수 있으며, 어떤 사람은 더 민감하게 반응할 수 있습니다. 다만, 이러한 감정 변화가 일시적인 경우라면 자연스러운 현상일 수 있지만, 만약 우울감이나 예민함이 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각하다면 전문가의 도움을 받아보시는 것을 권장드려요. 우울감이나 의욕 저하 등의 증상이 2주 이상 지속된다면 우울장애를 의심할 수 있고, 이는 단순한 감정 변화와는 다르며 개인적인 약함의 표현이 아니에요. 가까운 심리상담센터나 정신건강의학과를 방문하여 상담을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 호르몬 변화로 인한 감정 변화는 스트레스 관리나 생활 습관 개선을 통해 완화될 수 있어요. 예를 들어, 운동, 명상, 충분한 수면, 균형 잡힌 식단 등을 통해 몸과 마음을 돌보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 자신을 돌보는 시간을 가지며, 필요하다면 전문가와 함께 호르몬 균형을 조절하거나 스트레스 관리 방법을 논의해보세요.

  꼭 확인해주세요.

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