제자리 걸음이 운동 효과가 있을까요?
제자리 걸음도 운동 효과가 있나요? 밖에 나가지 못 할때 제자리 걸음 하려고 합니다. 운동효과가 있다면 적당한 운동 시간이 궁금합니다.
제자리 걸음도 운동 효과가 있나요? 밖에 나가지 못 할때 제자리 걸음 하려고 합니다. 운동효과가 있다면 적당한 운동 시간이 궁금합니다.
네, 제자리 걸음도 운동 효과가 있습니다. 외부 활동이 적어짐으로써 심리적으로, 신체적으로 불안감이나 우울감, 무기력함이 나타날 수 있는데, 이런 상황에서 제자리 걸음은 좋은 대안이 될 수 있어요. 제자리 걸음은 심박수를 올리고, 다리 근육을 강화하며, 칼로리를 소모하는 데 도움이 됩니다.
적당한 운동 시간은 개인의 체력과 목표에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 하루에 30분 정도의 제자리 걸음이 권장됩니다. 하지만 처음 시작할 때는 10분에서 15분 정도로 시작하여, 체력이 부족하다면 목표를 가지고 천천히 운동하셔서 근력과 체력을 채워나가는 것이 좋겠어요. 점차 시간을 늘려가며 꾸준히 실천하면 건강에 많은 도움이 될 것입니다.
꼭 확인해주세요.
마지막 성관계가 2월3일이고 완벽하게 콘돔 끼고 질외사정도 잘 했습니다 만져보고 안터진것도 다 확인했구요.. 지금 생리어플 기준으로 2주째 생리가 안나오고있어요 제가 너무 여기에 신경쓰고 있어서 그런가요? 자궁도 요즘 콕콕 찌르는것같고.. 아픈정돈 아니에요 근데 왼쪽 자궁만 매번 그래요 얼리테스트기 샀는데 내일 아침에 해봤을때 한줄뜨면 안심하고 기다려도 될까요? 요즘 방학기간이라 생활도 불규칙하고 먹는것도 맛있는것만 먹어서 그런가… 도와주세요 ㅠ 넘걱정돼요 남자친구는 너가하란대로 정말 잘 했으니까 걱정 말라고 하긴합니다 🥺🥺
생리를 2주째 안해요. 관계는 3월달에 생리 끝난 바로 다음날에 가졌구요. 원래 저체중이긴 한데 4월달 쯤에 시험기간이라 저녁을 좀 걸러서 몸무게가 빠지긴 했어요. 생리앱이랑 최대 1주 정도는 차이가 나긴 했는데 2주째 안 하는 건 처음이라 걱정 돼서 질문 드려요. pms기간이면 생리통도 원래 있는데 .. 너무 잠잠해요 ㅜㅜ 임테기는 없어서 안 해봤고, 산부인과를 가봐야 할까요?
9월 12일에 생리를 시작 했어요. 일주일정도 하다가 이제 끝나겠구나 했는데 갑자기 22일 금요일쯤 부터 서서히 양이 많아지더니 아직도 하고있는데 생리통처럼 아랫배도 계속 아프고 양이 엄청 많진 않은데 소변눌 때 앉으면 끈적한 피가 와락 쏟아져서 변기 전체가 빨갛게 물들어요.. 이렇게 오래 생리를 한 적은 없는데 조금 무서워요ㅜ 참고로 7월엔 끝난지 일주일만에 생리를 5일정도 더 했고 8월달엔 한 번..9월은 지금 2주째 하고있네요. 7월달에 검진 갔을땐 1.8센티 가량의 근종 말곤 이상없다고 했었구요 . ㅜㅜ 근종도도 출혈을 일으킬만한 크기는 아니라고 했는데.. 왜그럴까요..ㅜ 정말 생리가 2주동안이나 지속될수있나요? 다시 병원을 가봐야할까요ㅜㅜ 임신가능성은 전혀없고 30대 중반입니다..