우선 저는 정신과 치료를 3년 넘게 받고 있습니다. 3년전보다는 좋아져서 약의 양도 꽤 조금은 줄었구요. 근데 요즘들어 스트레스도 더 많고 몸도 피로도가 쌓여서 인지, 조금 된 거 같은데 숨을 약간 한숨처럼 깊게 쉬어야? 편한 느낌이 들어서 그렇게 숨을 쉬고 있아요. 그래서 잘 때 누우면 눈감고 있으면 숨을 그렇게 깊게 안쉬면 답답해서 잠을 깬다거나, 조금 잠에 든다 싶을 때 컥 하고 깨요..! 왜그럴까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
깊은 숨을 쉬어야 편안함을 느끼시는 상황이 불편하실 것 같습니다. 이런 증상은 스트레스나 피로가 쌓였을 때 자율신경계의 불균형으로 나타날 수 있습니다.
우리 몸이 스트레스를 받거나 긴장하면 교감신경이 과도하게 활성화되어 호흡이 얕아지고 불편한 느낌이 들 수 있어요. 질문자님께서 정신과 치료를 받고 계시고 최근 스트레스와 피로가 쌓였다고 하셨는데, 이런 요인들이 호흡 패턴에 영향을 미칠 수 있습니다.
깊은 숨을 쉬면 편안함을 느끼는 이유는 깊은 호흡이 부교감신경을 자극해 긴장을 풀어주기 때문입니다. 특히 잠들기 전에는 몸이 이완되면서 호흡 패턴이 변하는데, 이때 호흡이 얕아지면 불편함을 느껴 깨는 현상이 발생할 수 있습니다.
수면 중 갑자기 깨는 증상은 수면 무호흡이나 수면 중 호흡 장애와도 관련이 있을 수 있으니, 현재 진료 중이신 정신과 의사선생님께 이 증상에 대해 상담해보시는 것이 좋겠습니다. 필요하다면 수면 클리닉이나 호흡기내과 진료도 고려해볼 수 있습니다.
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속이 울렁거리는거같고 숨을 깊게 쉬어야 편해여 뭘까요 ㅠㅠ
가끔 숨이 안 쉬어지는 느낌이 들고 깊게 한 번 숨을 크게 들이 수어야 편함 이게 무슨 증상이죠?
숨쉬는게 불편합니다. 깊게 들이쉬어야 속이 편합니다. 마른기침증상도 있습니다.