수족냉증과 변비, 배부름 해결을 위해 생막걸리 섭취 가능한가요? 수술 후에도 마셔도 되나요?

수족냉증이 심합니다. 수영장가면 너무 추워서 이빨이 떨리는걸 넘어서 숨쉬기도 힘듭니다. 그리고 변비가 있는건지 매일마다 변 모양이 다르고 항문에 바셀린 바르려고하면 자주 변이 뭍어나옵니다. 그리고 음식을 조금만 먹어도 배가 부르고 팽만감이 있습니다. 아랫배가 주로 빵빵하구요. 배고프다는 느낌받은지가 꽤 오래됐습니다. 이런것들을 해결하려고 대추차 생강차 마시기. 식이섬유 많이먹기. 오래걷기 중량운동하기 자전거하기 등을 해봤는데 효과가 있는건지 모르겠습니다. 그래서 다른방법을 찾다가 생막걸리 효능을보니 제 질병들과 겹치는게 많아 먹어볼까하는데 효과가 있을까요? 그리고 소장폐색으로 소장 대장을 잇는 수술을 했는데 마셔도 되는걸까요?