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  닥터나우 AI

  2024.11.23

  수면 심박 변이도(HRV)는 심장 박동 사이의 시간 간격이 얼마나 변하는지를 측정하는 것으로, 심장의 박동 규칙성을 나타내는 지표입니다. 심박수와는 다른 개념인데요, 심박수는 1분 동안의 평균 심장 박동 횟수를 의미하는 반면, 심박 변이도는 각 심장 박동 간 시간 간격의 변동을 측정합니다. 심박 변이도는 자율신경계의 활동을 반영하는 지표로, 높은 심박 변이도는 일반적으로 심장 건강이 좋고 스트레스에 대한 적응력이 높음을 의미합니다. 수면 중 심박 변이도를 측정함으로써 수면의 질과 스트레스 수준을 평가하는 데 유용할 수 있습니다. 이러한 측정은 핸드폰 헬스앱을 통해 간편하게 이루어질 수 있으며, 수면의 질을 개선하고자 할 때 참고할 수 있는 하나의 방법이 될 수 있습니다.

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