다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.10

  안녕하세요. 닥터나우입니다.

  고1 학생이라면 성장기이기 때문에 식욕이 증가하는 것은 자연스러운 현상일 수 있습니다. 특히 키가 크는 과정에서 몸이 더 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 식욕이 늘어날 수 있습니다. 하지만 비만 상태라면 식욕을 조절하면서 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

  다이어트를 하면서 식욕을 조절하기 위해 다음을 추천드립니다:

  1. 규칙적인 식사: 하루 3끼를 규칙적으로 섭취하고, 과식을 피하세요.
  2. 영양 균형: 단백질, 섬유질, 좋은 지방이 포함된 식단을 유지하면 포만감을 오래 느낄 수 있습니다.
  3. 물 섭취: 식사 전후로 물을 충분히 마시면 식욕을 줄이는 데 도움이 됩니다.
  4. 간식 관리: 건강한 간식(예: 견과류, 과일)을 선택하세요.
  5. 운동: 규칙적인 운동은 식욕을 조절하고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.

  만약 식욕이 지나치게 증가하거나 다이어트가 어려움을 겪는다면, 가까운 병원에서 전문의와 상담해보는 것도 좋은 방법입니다. 성장기에는 무리한 다이어트보다는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.

  추가적으로 다이어트 약 처방을 고려하신다면, 다이어트 전문병원이나 가정의학과에 내원하셔서 상담을 통해 적절한 약을 처방받아보시는 것도 방법이 될 수 있습니다. 다만, 약물 사용은 반드시 전문의와 충분히 상담 후 결정하시는 것이 좋습니다.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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