PMS와 피로에 마그네슘+B6 vs 보라지유, 신장에 무리 없을까요?

Question

pms랑 피로 등 여러이유로 섭취할 영양제를 찾고 있는데 마그네슘+b6랑 보라지유 중 뭘 먹는게 더 도움이 될까요? 두 개 같이 먹으면 신장에 무리가 갈까요? pms는 유방통 있습니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

PMS 증상 완화와 피로 개선을 위해 마그네슘+B6와 보라지유는 각각 다른 방식으로 도움을 줄 수 있습니다.

1. 마그네슘+B6: 마그네슘은 근육 이완과 신경 안정에 도움을 줄 수 있으며, B6는 호르몬 균형을 조절하고 PMS 증상을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다. 특히 유방통과 같은 PMS 증상에 도움이 될 가능성이 있습니다.

2. 보라지유: 보라지유는 감마리놀렌산(GLA)을 함유하고 있어 염증을 줄이고 호르몬 균형을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 유방통 완화에도 효과가 있을 수 있습니다.

추천: 유방통과 PMS 증상이 주된 고민이라면 마그네슘+B6를 우선적으로 섭취하는 것을 추천드립니다. 보라지유도 도움이 될 수 있지만, 마그네슘+B6가 더 직접적으로 관련된 증상 완화에 효과적일 가능성이 높습니다.

두 가지를 함께 섭취해도 괜찮은가?: 일반적으로 마그네슘+B6와 보라지유를 함께 섭취하는 것은 신장에 큰 무리를 주지 않습니다. 하지만 신장 기능에 문제가 있거나 기존에 복용 중인 약물이 있다면, 섭취 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

추가로, 유방통이 심하거나 PMS 증상이 일상생활에 큰 영향을 미친다면, 전문의와 상담하여 보다 구체적인 치료 방법을 논의하는 것도 추천드립니다.

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