임신 18주에 10분 걷기 무리일까요?

산부인과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.02
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [산부인과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  임신 18주차는 일반적으로 안정기에 접어드는 시기이므로, 건강한 임산부라면 10분 정도 빠르게 걷는 것은 큰 무리가 되지 않을 가능성이 높습니다. 하지만 임신 중에는 개인의 건강 상태와 체력, 그리고 임신 경과에 따라 다를 수 있으므로 주의가 필요합니다.

  걷는 동안 숨이 너무 차거나 어지러움, 복통, 출혈 등의 증상이 나타난다면 즉시 멈추고 휴식을 취하는 것이 중요해요. 또한 빠르게 걷는 것이 무리가 된다면 속도를 조금 줄여서 천천히 걷는 것도 좋은 선택이에요. 이전에 특별한 건강 문제가 있었거나 현재 걱정되는 증상이 있다면 주치의와 상담하는 것이 좋을 것으로 보여요.

  임신 중 운동은 적절히 하면 건강에 도움이 되지만, 무리하지 않는 것이 가장 중요하다는 점 기억하시고 자신의 몸 상태를 잘 살피며 운동을 진행하시길 권유드려요.

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