프로바이오틱스 아연, 철분제, 종합비타민 공복에 먹어도 되나요?

Question

프로바이오틱스 아연(유산균),철분제,종합비타민을 먹으려는데 공복에 먹어야 좋은 게 어떤걸까요? 이중에 밥 먹고 먹어야 하는게 있다고 해서요

닥터나우 AI · Accepted Answer

프로바이오틱스, 아연, 철분제, 종합비타민을 섭취할 때 각각의 특성을 고려해야 합니다.

1. 프로바이오틱스: 위산에 쉽게 파괴되어, 하루 중 위안에 있는 위산이 가장 적은 시간이 기상 직후이므로 아침 공복에 섭취하는 것을 권장해요.
2. 아연: 공복에 섭취할 수 있지만, 일부 사람들은 속쓰림이나 메스꺼움을 느낄 수 있어요. 이런 경우에는 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 철분제: 공복에 섭취하는 것이 흡수율이 높지만, 철분제도 위장에 자극을 줄 수 있으므로, 속이 불편하다면 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 종합비타민: 식사 후에 섭취하는 것이 좋으며, 지용성 비타민(A, D, E, K)은 음식과 함께 섭취할 때 흡수가 더 잘 됩니다.

따라서, 프로바이오틱스는 공복에, 아연과 철분제는 공복에 섭취할 수 있지만 속이 불편하다면 식사 후에, 종합비타민은 식사 후에 섭취하는 것을 권장합니다. 그리고 유산균을 먼저 섭취하시고 식후에 항생제를 복용해주시면 좋을 것 같아요. 다만, 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

프로바이오틱스 아연, 철분제, 종합비타민 공복에 먹어도 되나요?

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