오래 누워있으면 두통이 생기는 이유는?

김OO • 2025.11.16

오래 누워있으면 두통이 생기는 이유가 뭔가요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.11.16

    오래 누워있으면 두통이 생기는 데는 여러 가지 이유가 있습니다.

    첫째, 잘못된 자세로 오래 누워있을 경우 목과 어깨 근육에 긴장이 생기면서 경추성 두통이 발생할 수 있습니다. 이런 두통은 보통 목 근처에서 시작해 뒷머리를 지나 관자놀이까지 퍼지는 특징이 있습니다.

    둘째, 한 자세로만 오랫동안 누워있게 되면 특정 근육이 과도하게 긴장되어 근막통증증후군이 발생할 수 있습니다. 이는 흔히 '담 걸렸다'고 표현하는 상태와 유사합니다.

    셋째, 수면 시간이 과도하게 길어질 경우에도 두통이 발생할 수 있습니다. 또한 누워있는 동안 수면 무호흡증후군이 있다면 이로 인해 두통이 유발될 수도 있습니다.

    이러한 두통을 예방하기 위해서는 바른 자세를 유지하고, 오래 누워있더라도 중간중간 자세를 바꾸거나 가벼운 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 만약 두통이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

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