영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.12.16

  헤모글로빈 수치가 낮아서 고민이시군요. 철분과 엽산 보충은 빈혈 증상에 도움이 될 수 있지만, 비만이나 음주 습관도 헤모글로빈 수치에 영향을 줄 수 있어요. 철분과 엽산을 꾸준히 섭취하셨음에도 불구하고 수치가 개선되지 않는다면, 몇 가지 조치를 고려해 보실 필요가 있습니다. 우선, 정확한 원인 파악을 위해 전문의와 상담하시고 혈액 검사 및 추가 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 철분제 복용 후 검은 변, 위장장애 등이 발생할 수 있으며, 변비 증상도 나타날 수 있어요. 철분제 복용 시에는 수분 섭취를 충분히 해주시고, 비타민 C가 풍부한 음식을 함께 섭취하면 철분 흡수에 도움이 됩니다. 또한, 철분 함량이 높은 시금치, 브로콜리, 콩류, 감자, 육류 등의 섭취를 권장드립니다. 과도한 음주는 철분 흡수를 방해할 수 있으므로, 음주를 줄이시는 것이 좋고, 비만 관리를 위해 적절한 운동과 식이 조절을 통해 체중을 관리하시는 것도 중요합니다. 철분제는 식전 1시간 혹은 식후 2시간 후 공복 상태에 드시는 것이 체내 흡수에 좋습니다. 이러한 방법들을 시도해 보시고, 만약 지속적인 문제가 있다면 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0