숨을 깊게 쉬어야 답답함이 해소되는 이유는?

박OO • 2026.03.03

숨쉬는게 예전에도 몇번 그랬는데 제대로 호흡이 되고 있는거 같지 않아 숨을 크게 들이마시면 괜찮아지고 계속 반복되었었는데 2틀전부터 누워있거나 걸어다닐 시 숨쉬는게 제대로 끝까지 들이마시지 못한다? 라는 느낌에 답답해서 계속 숨을 크게 쉬고 있습니다

내과
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내과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.03.03
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    숨을 깊게 쉬어야 답답함이 해소되는 현상은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

    이런 증상은 스트레스나 불안감으로 인한 과호흡 증후군의 특징일 수 있습니다. 심리적 긴장 상태에서는 호흡이 얕아지고, 깊은 호흡을 통해 일시적으로 산소 공급이 원활해져 답답함이 해소되는 것입니다.

    또한 천식, 기관지염과 같은 호흡기 질환이 있을 경우에도 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다. 기도가 좁아져 충분한 공기가 폐로 들어가지 못해 깊은 호흡을 시도하게 됩니다.

    빈혈이 있는 경우에도 산소 공급이 원활하지 않아 답답함을 느끼고 깊은 호흡으로 보상하려는 현상이 나타날 수 있습니다.

    심장 문제로 인해 전신에 혈액 공급이 원활하지 않을 때도 이런 증상이 발생할 수 있습니다.

    질문자님의 증상이 2일 전부터 지속되고 있다면, 정확한 원인 파악을 위해 내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 누워있거나 걸어다닐 때 증상이 나타난다면 더욱 전문의의 진단이 필요합니다.

    일시적인 대처법으로는 편안한 자세에서 코로 깊게 들이마시고 입으로 천천히 내쉬는 호흡법을 시도해보세요. 하지만 증상이 지속된다면 반드시 의료 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.

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내과 관련 질문

  • 스트레스 때문인지 숨을 깊게 못 쉬어요

    요즘 스트레스를 많이 받고 틀에 갇혀 있다는 느낌이 들면서 가슴이 답답하고 숨을 편하게 못 쉬고 코 안에서만 맴돌다 내쉬는 것 같은 느낌이 들어요 그래서 가슴이 답답하고 산소가 부족한 느낌이 들어서 의도적으로 숨을 깊게 쉬어보려고 심호흡을 해도 가슴 답답함이 해소가 안 돼요 워낙 바쁘고 스트레스의 원인이 되는 일이 또 꼭 필요한 일이라서 그만둘 수도 없는 상황이라 일상의 변화로 스트레스 해소가 어려운데 약물 치료를 받으면 조금 나아질 수 있을 지 궁금해요

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    성대 아래 반자쯤 되는곳에흉통이 있고 가슴이 답답해요 숨을 깊게 쉬면 아프기도하구요

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    안녕하세요 처음엔 담인줄 알았는데 갈비뼈쪽 근육 염증이 생겨서 그렇다해서 치룔 받았습니다 그러다 한달이 지난 후 지금 다시 통증이 오는데 좀 심각해요 저번하고 비슷한 위치는 아니고 지금은 등쪽으로 깊게 호흡하면 엄청 강하게 방망이로 내려 맞은 듯한 통증이 와서 악 소리를 내면서 몸이 접히고 움직일 수가 없어요 진통제도 먹었는데 소용도 없고 파스도 소용이 없습니다 저번주에 진료를 보긴했는데 늑골신경통일수도 있도 근육이 긴장해서 그럴수있다고 지켜보자했는데 이게 3일 괜찮다가 주말내내 지금 잠도 못자고 오늘은 화장실 한번 다녀오는데도 1시간 반이나 걸렸어요... 숨을 조금만 깊게 들이므시면 바로 통증이와서 움직일 수가 없어가지고..... 이거 도대체 어디 병원을 무슨 과를 가야 할지 모르겠어서 답답합니다 진통제는 울트라셋 먹었는데 속만 더 안좋아지고 효과 정말 없네요.... 그렇다고 숨을 계속 얕게 쉬거나 좀 참았다 쉬는걸 반복하는것도 어렵고ㅠㅠ도와주세요

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