엄지발가락 인대 통증과 재발 원인은?

Question

안녕하세요 저번에 엄지발가락이 너무 아파 병원을 갔더니 인대가 늘어났데요 하지만 그 것이 이번에 또 찾아온겁니다 가만히 있어도 아프고 빨갛고 줄넘기를 하려고 했는데 그 쪽 발로는 뛰지도 못해요 걸을때도 너무 아파요

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엄지발가락 인대 통증이 재발하셔서 많이 불편하실 것 같습니다.

인대가 늘어난 후 완전히 회복되지 않은 상태에서 무리한 활동을 하면 재발할 가능성이 높습니다. 특히 줄넘기와 같은 발에 충격이 가해지는 활동은 인대에 추가적인 스트레스를 줄 수 있어요.

현재 가만히 있어도 아프고 발이 빨갛다는 것은 염증 반응이 있다는 신호입니다. 이런 상태에서는 다음과 같은 조치가 필요합니다:

1. 충분한 휴식: 발에 체중을 실으면 회복이 지연될 수 있으므로 가능한 휴식을 취하세요.
2. 냉찜질: 통증과 염증을 줄이기 위해 하루 15-20분씩 여러 번 냉찜질을 해주세요.
3. 압박: 탄력 붕대로 가볍게 감아주면 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다.
4. 발 올리기: 휴식 시 발을 심장보다 높게 올려두면 부종 감소에 효과적입니다.

이전에 진단받은 인대 손상이 재발한 것으로 보이므로, 정형외과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 중요합니다. 인대 손상은 적절한 치료와 충분한 회복 기간이 필요하며, 완전히 회복되기 전에 무리한 활동을 하면 재발 위험이 높아집니다.

향후 재발 방지를 위해서는 의사의 지시에 따른 충분한 회복 기간을 가지고, 점진적으로 활동량을 늘려가는 것이 중요합니다.

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