건강염려증으로 스트레스 받아 다뇨증 발생, 어떻게 해야 할까요?
윤OO • 2024.10.27
정신적으로 건강염려증이 심합니다 조금만일에도 걱정스트레스를 받네요 특히 조금만 걱정거리가 있고 스트레스받으연 소변이 마니나오는 다뇨증이 생기는데 우찌해야할지 저스스로도 너무 스트레스고 정신적으로 우찌해야할지
정신건강
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.10.27
건강염려증으로 인한 스트레스가 다뇨증을 유발하고 있다면, 정신적인 부분을 치료하는 것이 중요합니다. 건강염려증은 자신의 몸 상태에 대해 실제보다 더 심각하게 생각하며 불안해 하고 공포를 갖는 일종의 강박장애로 볼 수 있어요. 건강에 대한 과도한 정보를 찾지 않으려는 노력이 필요하며, 인터넷에서 증상을 검색하는 것은 자제해야 합니다. 스트레스 자체가 만병의 근원이기에 아직 일어나지 않은 일에 대해 너무 염려하지 않으셨으면 좋겠어요. 명상, 요가, 심호흡 운동 등 스트레스를 줄일 수 있는 방법을 시도해보시고, 규칙적인 운동도 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다. 또한 규칙적인 수면과 식사, 충분한 수분 섭취, 카페인과 알코올 섭취를 줄이는 것도 중요해요. 불안감이 심하다면 정신건강의학과 진료를 받아 보시는 것이 좋겠어요. 비대면 상담 서비스는 정확한 심리 상태의 파악이 어려울 수 있어, 가까운 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것을 권유 드립니다. 필요하다면 정신과 전문의와 상담하여 약물 치료를 고려할 수도 있습니다. 상황이 개선되지 않거나 악화된다면, 반드시 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.
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정신건강 관련 질문
건강염려증으로 고통받고 있는데 어떻게 해야할까요?
재작년 건강염려증의 시작으로 닥터쇼핑을 하며 결국 해소되었고 작년 8월부터 또 다시 건강염려증 때문에 지금까지 고생중입니다. 병원에서 검사를 받고 이상소견 없다는 말을 들었지만 혹시 내가 받은 검사에서는 나오지 않는 질병이 아닐까 하며 하루하루가 불안하고 초조하고 무기력합니다. 원래 저는 밝은 사람이었는데 이제는 기분의 평균치가 많이 낮아진 거 같습니다. 식욕도 없고 살이 많이 빠졌는데 이런 저를 보며 병의 증상때문에 이러는 게 아닐까 하고 더 불안해져 악순환이 반복됩니다. 친구들이나 여자친구를 만나면 즐겁긴 하지만 그 외에 일상에서는 사는 게 재미가 없고 늘 불안하고 초조하며 아침에 일어났을 때부터 활기가 없습니다. 새벽에 잠에서 잠깐 깨는 상황에도 불안에 떨고 있다는 게 느껴집니다 너무 지치고 힘든데 도대체 어떻게 해야할까요 이런 제가 너무 싫고 이런 생각들에서 벗어나고 싶습니다
정신건강의학과공황장애불안장애+31개의 답변2024.05.13건강염려증으로 인한 스트레스 해결방법은?
건강염려증때문에 체중을 하루에 한번씩재고다뇨증이 오면 체중도 빠져서 항상 스트레스받는데 정신적으로 해결방법없나요?
정신건강1개의 답변2024.09.24심장 건강 염려증, 대학병원 정상 판정 후 어떻게 해결해야 할까요?
심장에 대한 건강염려증으로 불안감이 너무 심해요. 대학병원에선 정상이라고 했습니다. 어떻게 해결해야할까요?
정신건강공황장애불면증+21개의 답변2024.05.01
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