요거트는 식후와 공복 중 언제 먹는 게 좋은가요?
백OO • 2025.04.20
요거트는 요구르트처럼 식후에 먹는게 좋나요? 아님 공복에 먹는게 좋나요?
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.04.20의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
요거트는 공복에 섭취하면 장내 유익균이 활성화되기 쉬워 소화와 장 건강에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있어요. 하지만 개인의 소화 상태나 건강 상태에 따라 다를 수 있으니, 공복에 먹었을 때 속이 불편하다면 식후에 섭취하는 것도 괜찮아요. 본인의 몸 상태를 잘 관찰하며 섭취 방법을 조정하는 것이 중요하답니다. :)
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