변비 증상이 있어요, 복통 등 다른 증상은 없는데 일주일에 변을 1~2번 정도 눠요?

Question

변비가 있는거같아요 복통이나 그런건 없는데 복부랑 아랫배가 찝찝하고 일주일에 변을 1~2번 정도 밖에 못눠요

닥터나우 AI · Accepted Answer

변비는 대변을 배출하는 빈도가 줄어들거나, 대변이 단단해져서 배변 활동이 어려워지는 증상을 말합니다. 일반적으로 성인의 경우 일주일에 3회 미만의 배변을 변비로 간주할 수 있습니다. 따라서 말씀하신 증상은 변비로 볼 수 있습니다.

변비를 개선하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

1. 충분한 수분 섭취: 물을 많이 마시면 대변이 부드러워져 배변이 쉬워질 수 있습니다.
2. 식이섬유가 풍부한 음식 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 많은 음식을 섭취하면 장 운동을 도와 변비를 완화할 수 있습니다.
3. 규칙적인 운동: 규칙적인 신체 활동은 장 운동을 촉진하여 변비를 개선하는 데 도움이 됩니다.
4. 배변 습관 개선: 매일 정해진 시간에 화장실에 가서 배변을 시도하는 것이 좋습니다.

변비가 지속되거나 다른 증상이 동반되는 경우에는 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 변비가 심할 경우에는 변비약을 사용할 수도 있지만, 약물 사용 전에 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 또한, 복부의 콕콕쑤시는 통증은 소화장애, 변비로 인한 불편감 등으로 나타날 수 있으며, 내과에서 진료가 가능해요. 평소 변비, 소화불량이 있다면 식이섬유 섭취, 가벼운 산책, 시계방향으로 복부 마사지가 도움이 될 수 있어요.

변비 증상이 있어요, 복통 등 다른 증상은 없는데 일주일에 변을 1~2번 정도 눠요?

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