배란이나 생리 전에 얼굴에 피부트러블 나나요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.10.09

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  네, 배란이나 생리 전에는 호르몬 변화가 일어나면서 피부 트러블이 발생할 수 있어요. 특히 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 증가하면 피지를 생산하는 땀샘을 자극하여 기름기가 과도하게 분비되고, 이로 인해 피부 표면의 죽은 세포, 박테리아, 각질과 섞여 모공을 막아 여드름이나 뾰루지가 생길 수 있습니다. 이러한 증상은 개인마다 다르게 나타나며, 생리 주기에 따라 반복될 수 있습니다. 평소에 소금, 알코올, 카페인, 정제된 탄수화물 및 설탕의 섭취를 줄이고, 중등도 이상의 유산소 운동을 규칙적으로 하는 것이 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다. 또한 칼슘, 마그네슘, 비타민 B, E 등의 건강기능식품 복용도 고려해 볼 수 있어요.

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