제가 아킬레스건이 아픈지 6개월이 되어 가는데요 아침에 일어나서 걸을때 주로 아팠다가 이젠 평소에 많이 걷는 날, 낮은 신발을 신고 걷는 날에도 아픕니다. 재활의학과 가서 아킬레스건에 주사를 맞았는데 첫번째는 일주일 정도 안 아팠다가 다시 아파져서 참고 다니다니 며칠 전에 맞았는데 이후로 계속 너무 아픕니다. 이 주사가 뭔지도 말을 잘 안 해줘서 성분은 모르겠는데 스테로이드 주사일까요? 정말 어떻게 해야할까요? 생활 습관에서 개선해야 할 부분도 있을까요? 다리 스트레칭도 당분간은 금해야 할까요?
AD
아킬레스건 통증이 6개월이나 지속되고 주사 치료 후에도 통증이 계속된다면 상당히 불편하실 것 같습니다. 재활의학과에서 맞으신 주사는 아마도 스테로이드 주사일 가능성이 높습니다. 이는 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움을 주지만, 일시적인 효과만 있을 수 있습니다. 현재 상황에서의 관리법은 다음과 같습니다: 1. 충분한 휴식: 가능한 한 아킬레스건에 부담을 주는 활동을 줄이세요. 특히 통증이 심한 시기에는 더욱 중요합니다. 2. 냉찜질과 온찜질: 주사 직후 24-48시간은 냉찜질을 하고, 그 이후에는 온찜질로 전환하여 혈액순환을 촉진하세요. 하루에 15-20분씩 여러 번 시행하는 것이 좋습니다. 3. 압박: 압박 붕대를 사용하여 아킬레스건을 지지해주면 도움이 될 수 있습니다. 4. 발 높이기: 휴식 시 발을 심장보다 높게 올려두어 부기를 줄이세요. 5. 스트레칭: 현재 통증이 심하다면 당분간 스트레칭은 피하는 것이 좋습니다. 통증이 완화된 후에 의사와 상담하여 적절한 스트레칭 방법을 배우는 것이 중요합니다. 생활 습관 개선 방법: - 적절한 신발 착용: 쿠션이 좋고 발 아치를 지지해주는 신발을 신으세요. - 체중 관리: 과체중은 아킬레스건에 추가적인 부담을 줄 수 있습니다. - 점진적인 활동 증가: 회복 후에는 갑자기 활동량을 늘리지 말고 서서히 증가시키세요. - 딱딱한 바닥에서의 운동 피하기: 가능하면 쿠션이 있는 표면에서 운동하세요. 주사 치료 후에도 통증이 지속된다면, 재활의학과 의사에게 다시 상담하여 주사의 성분과 효과, 그리고 다른 치료 옵션에 대해 문의하시는 것이 좋습니다. 경우에 따라 물리치료나 다른 치료법이 필요할 수도 있습니다.
꼭 확인해주세요.
저번 토요일(7.29)에 축제가 있어서 점프하면서 놀았는데 어제부터 아킬레스건이 조금 빨갛고 걸을 때마다 통증이 있어요 아킬레스건염일까요??
정형외과발목통증혹시 아킬레스건 근처에 힘줄염이 생기면 걷는데 제한이 될까요? 아킬레스건에 통증이 약간 있는데 조깅가능하고 걷는데 많이아프지는 않아요.
재활의학과러닝하다가 발목뒤쪽 아킬레스건쪽이 찌릿하는통증이있더라구요
통증기타통증발목통증
