자고 일어났더니 머리가 어지러워요 ?

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자고 일어났더니 머리가 어지러워요

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자고 일어났을 때 머리가 어지러운 것은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있어요. 수면 중 불편한 자세, 수면 부족, 탈수, 저혈당, 혈압 변화, 이석증 등이 원인일 수 있어요. 간단한 조치로는 충분한 수분 섭취, 가벼운 스트레칭, 균형 잡힌 아침 식사를 해보시는 것이 좋아요. 만약 어지럼증이 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋아요. 특히, 기립성 저혈압이 원인일 수도 있으니 천천히 일어나는 것을 습관화 해보세요. 천천히 일어나도 어지러움을 느끼면 조금 쉬어서 증상이 없어지면 움직이는 것이 좋아요. 저혈압 증상이 나타나면 누워있는 것이 가장 좋고 다리를 들어 심장보다 높게 해주세요. 그래도 계속 어지러움이 지속된다면 가까운 신경과 혹은 순환기 내과로 진료 보시는 것을 추천 드릴게요.

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