가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.17

  밀가루를 피하고 싶으시다면 다양한 대체 간식을 선택할 수 있습니다. 여기 몇 가지 추천드립니다:

  1. 견과류와 씨앗: 아몬드, 호두, 피칸, 치아씨, 해바라기씨 등은 영양가가 높고 포만감을 줍니다.
  2. 과일: 신선한 과일이나 건조 과일은 달콤한 맛을 원할 때 좋은 선택입니다. 제철 과일을 선택하시면 더욱 좋아요.
  3. 채소 스틱과 허무스: 당근, 오이, 셀러리 등의 채소 스틱을 허무스나 다른 건강한 딥과 함께 드세요.
  4. 요거트: 플레인 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 추가하여 맛을 더할 수 있습니다.
  5. 팝콘: 통곡물인 팝콘은 소량의 기름이나 버터로 가볍게 팝콘을 만들어 간식으로 좋습니다.
  6. 다크 초콜릿: 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿은 소량으로도 만족감을 줄 수 있습니다.

  이 외에도 밀가루를 사용하지 않는 다양한 레시피를 찾아보시면 더 많은 간식 옵션을 발견하실 수 있을 겁니다. 그러나, 간식을 선택할 때에는 균형잡힌 식사가 중요하다는 것을 잊지 마세요. '◡'✿

  꼭 확인해주세요.

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